прогулки для сброса веса

Самому то себя тяжело заставить ходить пешком, если ты привык сидеть дома за компьютером. А ходить нужно для поддержания формы как минимум. Я нашел способ как себя мотивировать.

Весна подходит к концу — на улицах уже не сыро. Самое время начать совершать пробежки или ходить — гулять на свежем воздухе. Но проблема в том, что заставить себя выходить из дома — это очень тяжело. Каждый раз находятся причины, чтобы перенести это на следующий день — много работы, нет настроения, интересный сериал под рукой.

Я нашел для себя решение. После того, как я бросил пить у меня открылось желание гулять с дочкой на улице почаще. Она как раз подрасла — ей уже 4 года и ей требуется вечерами ходить гулять. Маме ее некогда этим заниматься, а вот я с удовольствием после работы выхожу с дочкой гулять. 

Только вот ходить до детской площадки и стоять там тоже не очень интересно. Я придумал для нас более полезную задачу — доходить каждый раз до магазина. Магазин находится в 1 км от дома. Туда и обратно — это уже 2 км. По 2км в день пешком это и для меня полезно, и для нее. Тем более после такой прогулки она легче заснёт. У нас то дети ложатся спать в 19:30 и рано встают. Считаю, что это првильный режим для детей. В Германии так принято, например.

В магазине я обязательно куплю ей что-нибудь вкусненькое — это будет служить для нее стимолом. Перестанет просто так просить у нас купить ей чупачупс или киндер сюрприз. Будет знать, что для того, чтобы получить лакомство, нужно пройтись пешком до магазина. Вот такое изобретение.

 

 

Комментарии ()