Последние записи

Ознакомьтесь с последними записями блога или выберите интересующую вас рубрику в навигационной панели.

Очень простой способ начать трансформацию и втянуться

В какой бы плохой форме вы не находились, это всегда можно исправить. Достаточно просто начать заниматься физкультурой на регулярной основе. С чего же лучше начать, если вы уже весите за 100 и вам под сорок или больше лет? С приседаний.

 

Лично я для себя открыл парочку методик. Самая лучшая — это методика Игоря Фреша. Найдете его в интернете, если захотите. А пока просто посмотрите видео. Оно должно вам понравиться. 

Лично мне растяжка сейчас помогла. У меня она очень плохая, мне ведь уже 38 лет. Но еще недавно я не мог приседать со штангой не отрывая пяток от пола. Позанимавшись немного йогой и растянув мышцы ног, я научился приседать. Пока еще не так хорошо, как хотелось бы, но прогресс ощутил однозначно. 

Следующая моя цель — это вернуть себе навыки проводить удары ногами в голову — хай кик и удерживать ногу поднятой. Как раньше, когда я занимался кикбоксингом, еще до института. А вам желаю удачи. Скажу только, что в пожилом возрасте вам будет гораздо легче, если вы без фанатизма начнете с этого момента уделять внимание растяжке каждый день по 10 минут. Кроме того, это еще кайф. После тренировки чувствуешь себя как после секса — удовлетворенным. Правда, если, вы курите или пьете, то вам это не светит. У вас будут смещены источники получения удовольствия и от йоги и спортивных тренировок вам уже не словить такого оргазма. 

5 причин развить растяжку

Хорошая растяжка - это предел мечтаний для парня, выросшего в девяностых на фильмах Брюса Ли или Жан Клода Ван Дамма. В то же время, растяжка - это больше, чем просто шпагат. Посмотрите видосик и вам станет понятно для чего она нужна